Sevastopol.info

PLODG писал(а):

это дело я люблю))

Это дело чести!))

Приходится брать ловкостью и реакцией. Катит с такими же как я). А с амбалом попробуй разберись). Если с первого раза ударом в морду не шокировал, то всё), пц), разозлил), за руку поймает - не отпустит пока не захочет, крутить туда-сюда станет. Хотя, по большей части, гопники надеются на понты)), а спортсмены по улице в роли таковых не бродят))

Добавлено спустя 4 минуты 31 секунду:
Ну!.. За эффект неожиданности первого удара)

Добавлено спустя 10 минут 23 секунды:
Вот так в челюсть попадешь), потом пока тот пытается сориентироваться что случилось) - серией удар за ударом, можно куда попало и необязательно в полную силу, главное руками, не давая времени поднять голову чтоб защищаться. Глядишь попятится и ноги подкосятся)). Если сразу не упал)

_________________
В каждой шутке доля шутки ... Берегитесь шуток

LShadow77 писал(а):

Мой серьёзный пессимистический ответ: я всю жизнь сколько ккал в день набирал, столько и неумолимо спускал в унитаз. Если примерно за 12 лет(!) качания мускулов (таков мой срок) твой вес ни разу не превысил 69 кг и с безнадёжной стабильностью равняется (65+/-2)кг, а в жиме лёжа ты до сих пор находишься на отметке 60кг в 10 повторениях, то уже как-то всё пофиг, потому что ясно: не дано, рождённый дрыщём мистером Олимпия не станет. Гомеостаз, мать его!

а повторный максимум какой был максимальный?
я с 1992 года тренируюсь, лет 12 назад даже на соревнованиях лифтеров участвовал: 90 кг жим лежа, 145- становая и 105 приседание. при своем весе в 61 кг. а потом, с годами, железо становится гораздо тяжелее...((
но, откровением стал Стюарт Макроберт со своим "Думай!".
и свой опыт 10-15 лет в зале, полностью его подтвердил. если ты не генетический мутант и не употребляешь стероиды, то мало что светит в соревновательной карьере проф. спортсмена.
а в 90- х, как дурак, читал Джо Вейдера и делал за тренировку по 7-8 упражнений с 7-8 повторениями.

LShadow77 писал(а):

Просто надо более философски относиться к процессу и понимать: мы, эктоморфы, качаемся не для того, чтобы покорять подиумы и олимпы (это удел мезоморфов), а исключительно для поддержания себя в более или менее приемлемой форме,

вот это главное. хорошая физ. форма- главная награда за труды. я, в свои годы, дам фору многим в 30+. и хорошее самочувствие.

Суперкот писал(а):

90 кг жим лежа

Моя недосягаемая мечта, эх...

Суперкот писал(а):

а повторный максимум какой был максимальный?

Мои текущие "достижения": 1-й подход - 60кг x 9 повторений (+1 через "не могу" с помощью), 2-й - 60х6(+2), 3-й - 55х9(+1), 4-й - 55х6(+3). Мне стыдно кому-либо говорить, что я вообще в тренажёрку хожу!

Суперкот писал(а):

если ты не генетический мутант и не употребляешь стероиды, то мало что светит в соревновательной карьере проф. спортсмена.

Есть синтол! Слава Халку!

Суперкот писал(а):

и делал за тренировку по 7-8 упражнений с 7-8 повторениями

Многовато упражнений, за одну тренировку

LShadow77 писал(а):

Моя недосягаемая мечта, эх...

ну, на тренировке я делал 90 на 3 повторения. а "повторный максимум"- это максимальный вес. который можешь выжать один раз сам.
на соревновании, я ошибся, что послушал одного советчика и сделал в перерыве "разминочный подход" в жиме лежа на 70 кг. и в следующей попытке уже сил не хватило на 95 кг. а счастье было так близко...((

LShadow77 писал(а):

Многовато упражнений, за одну тренировку

так велел суровый Джо Вейдер- "тренер чемпионов". типа, так делал Шварц.))
а я тогда молодой был, доверчивый.

А я больше 72 кг не пробовал. С таким весом запястья выкручивает, после этого кувалдой, да даже и молотком тяжелым неприятно работать. Область запястий ноет или крутит. В локтях тоже дискомфорт, но не так. В целом, по ощущению, потянул бы и больше, так казалось одно время, но, запястья подводят, да, и, страховать на работе некому, штанга прямо в мастерской, самодельная. Вес можно менять от 24 до 96 кг. Можно и больше, надо менять пластины на импровизированном грифе на более длинные, чтоб поместились грузы. Они кратны 12 кг. Кто писал что сотню потянуть это мечта недосягаемая)), это возможно и такому как я)), просто суставы в старости припомнят такие подвиги). Чтоб не навредить надо от природы весить как штанга)), чтоб суставы были рассчитаны на эту нагрузку)), а таскать штангу образно говоря, в два раза больше себя по весу это перебор, надо сначала поправиться))

_________________
В каждой шутке доля шутки ... Берегитесь шуток

Суперкот писал(а):

а "повторный максимум"- это максимальный вес. который можешь выжать один раз сам.

В ближайшую тренировку это выясню))

Посоветуйте, пожалуйста, тренажёрный зал с по-настоящему толковым тренером по бодибилдингу, который мог бы реально помочь мне грамотно организовать тренировки и добиться желаемых силовых показателей. Желательно в Гагаринском районе. Ответы можно в лс.

LShadow77 писал(а):

Посоветуйте, пожалуйста, тренажёрный зал с по-настоящему толковым тренером по бодибилдингу, который мог бы реально помочь мне грамотно организовать тренировки и добиться желаемых силовых показателей. Желательно в Гагаринском районе. Ответы можно в лс.

Да, мне тоже интересно было бы услышать ответ

Рекомендую спортивный зал PREMIUM FIT на ул. Рыбаков 3. Очень толковый тренер Ковальчук Вадим, все покажет и расскажет, напишет программу. Постоянно принимает участие в соревнованиях, имеет титулы. Думаю, останетесь довольны)

_________________
Совершенствуй свое тело, не стой на месте!
http://sevastopol.pikformi.ru/ +7978 820 8277

Кто знает, когда кубок черного моря в этом году? 17 апреля?

_________________
[color=#400040]"...И опыт, сын ошибок трудных; и гений, парадоксов друг..." (А.С.Пушкин)[/color]

Доброго времени суток! Тема ещё жива? У меня вопрос, есть ли в нашем городе толковый магазин, где можно купить железо (гантели, штанги, блины) и универсальную скамью, пригодную как для прокачки пресса (отрицательный наклон, валики для ног), так и жимовых упражнений (горизонт, положительный наклон)? В двух мне известных спортивных магазинах выбор оказался крайне скуден...

LShadow77
я вот в этом интернет магазине заказывал http://kupitganteli.ru/ блины, гриф, и тренажер. Цена с учетом доставки вышла дешевле чем у нас покупать, оплачивал при получении товара.

_________________
ROMAX - жалюзи в Севастополе
тел: +7(978)8171178, +7(978)8171179
http://romax-sev.ru
http://жалюзи-севастополь.рф

ROMAX
Спасибо за ссылку! Хотя главный недостаток интернет-магазинов, как по мне, это невозможность пощупать товар перед покупкой, оценить эргономику, качество. Но подумаю...